“把新鲜的蒲公英洗干净后，放入沸水中焯1～2分钟，然后捞出来过凉水，排挤出多余水分。”
“再把蒲公英切成段放入盆中。加入适量的蒜、生抽、醋、 香油、盐、糖等等调料，搅拌均匀就可食用了。 ”
“这种凉拌的吃法可以最大程度地保留蒲公英的营养成分，口感清爽，能够品尝到蒲公英本身的自然风味，味道特别好，适合在春季和夏季食用，能 起到清热去火的作用。”
高乐摇了摇头：“凉拌的蒲公英，我还没有吃过。”
王少波说道：”我吃过几回，是我妈妈拌的，确实吃起来味道特别好，有一种与众不同的口味。酸酸甜甜的，还稍带一点苦味，很特别。”
李宁泽眉飞色舞地说道：“凉拌蒲公英我也吃过，确实味道不错，但是我还知道另外一种吃法也挺好吃的。”
“就是蒲公英炒鸡蛋，把蒲公英洗干净切碎，放入盆中，打入几个鸡蛋，加入适量盐搅拌均匀。锅中倒油，等 油热后倒入，炒熟即可以吃了。”
“这种做法鸡蛋的醇厚和蒲公英的清新相结合，口感鲜美，营养丰富，增加了蛋白质等营养成分的摄入，而且容易操作，我也会做呢！和苦瓜煎鸡蛋的做法差不多的。”
张学恩问道：“老大，像我们东北冬天气候寒冷，春秋也不暖和，一年差不多有半年左右的时间，天气都是比较冷的。这样不利于植物的生长，我们东北的野生中药材要比南方少的多吧？”
沈卓然点点头：“确实，南方气候温暖湿润，地形复杂多样，有热带雨林、亚热带常绿阔叶林等多种植被类型， 为多种中药材生长提供了良好的自然条件。”
“比如三七、广藿香、天麻、铁皮石斛、何首乌、化橘红等等，喜温喜湿的药材在南方更容易生长，这个就是南方的优势。”
“而我们东北地区气候比较寒冷，植被类型主要是温带落叶阔叶林和针叶林，野生中药材的种类受到一定限制，确实没有南方的野生中药材种类多。”
“不过，咱们东北地区也有自己特色的中药材，像东北的人参、刺五加、马齿苋等等，那也是东北少有的中药材。”