我坐在客厅的沙发上，手中已经微凉的茶杯静静地搁在桌上。四周的宁静与内心的波澜形成了鲜明的对比。我闭上眼睛，深呼吸，试图平复内心的动荡。“我也遭受了很多原生家庭的伤害。”我在心里默默地承认，这些伤害如同一道道看不见的疤痕，影响着我的一举一动，包括我过度清洁洗手的习惯。我意识到，这不仅仅是一种简单的习惯，而是内心深处对控制的需求，对完美的追求，以及给自己施加的巨大压力的外在表现。我轻轻地摇了摇头，试图摆脱这些沉重的思绪。我知道，要克服这些问题并非易事，需要时间和努力，需要自我认知和自我疗愈的过程。我走到书桌前，打开日记本，拿起笔，开始记录下今天的感受和思考。文字从笔尖流淌出来，就像是心灵的释放，每写一个字，我都感到内心的重负轻了一些。
在这个安静的夜晚，我决定对自己温柔一些，给自己一些时间和空间去愈合那些千疮百孔的心灵。我值得拥有平和与快乐，就像我给予患者的关怀一样。