“苏姑娘果然聪慧过人，这么快便能领悟到几分剑意，假以时日，剑术造诣必定更上一层楼啊。” 凌剑尘看到苏瑶的进步，忍不住夸赞道。
苏瑶微微红了脸，谦虚地回应道：“多谢凌前辈夸赞，还得多亏前辈的悉心指导，我不过是略懂皮毛罢了，还需勤加练习才是。”
与此同时，内功深厚的玄风长老也没闲着，他带领着另一部分成员来到了一处灵气充沛的山谷之中。这山谷中云雾缭绕，隐隐能感觉到丝丝缕缕的灵气在空气中流动，仿佛是大自然赐予的修炼圣地。
玄风长老盘坐在一块巨石之上，示意众人也纷纷坐下，然后缓缓说道：“内力乃武者根基，根基不稳，一切皆是空谈。如今我们身处这灵气汇聚之地，正是提升内力修为的绝佳时机，大家按照我传授的吐纳之法，静下心来，引导灵气入体，化为自身内力，切记不可心急，需循序渐进。”
众人依言而行，纷纷闭目凝神，按照玄风长老所教的方法，开始吸纳天地灵气。一时间，山谷中静谧无声，只听见众人均匀的呼吸声。
韩风坐在人群之中，他本就内力不俗，但此刻也不敢有丝毫懈怠。他运转功法，感受着灵气一丝丝地涌入体内，沿着经脉缓缓流转，每经过一处经脉，便感觉自身的内力更加醇厚一分。然而，修炼内力并非一帆风顺，随着吸纳的灵气越来越多，经脉中渐渐传来一阵胀痛之感，仿佛要被撑破了一般。
韩风眉头紧皱，额头上渗出细密的汗珠，但他咬着牙，强忍着不适，继续引导灵气。玄风长老似乎察觉到了众人的状况，睁开眼睛，轻声提醒道：“莫要强行吸纳，若感觉经脉胀痛，便放缓速度，引导灵气慢慢疏通经脉，切不可急于求成，以免走火入魔。”
韩风听闻，依言调整呼吸和吸纳的节奏，慢慢地，那种胀痛感逐渐减轻，体内的内力也变得更加顺畅，修为又隐隐有了些许提升。
在另一边的空地上，擅长近战搏斗的陈虎正带着一群弟子练习刀法。他手中的长刀挥舞得虎虎生